今天的活動安排內(nèi)容是學(xué)習(xí)軍體拳，拓展訓(xùn)練的教官為我們首先為我們講解決了軍體拳的基礎(chǔ)知識，并邀請學(xué)員進(jìn)行現(xiàn)場演練

拓展老師先為大家示范了整套拳法，大家邊跟邊學(xué)

雖然是初學(xué)軍體拳，但我們的一招一式都有模有樣

對新事物來說，大家都很陌生，老師不厭其煩的一遍又一遍的教導(dǎo)我們，每一招每一式，我們自然很用心的學(xué)習(xí)

經(jīng)過幾天的練習(xí)，皇天不負(fù)有心人，初有成效

手型與步型已有模有樣，說真心話沒毅力和意志還真練不像

練習(xí)軍體拳不但可以鍛煉身體，可以鍛煉力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)

還有步法、拳法、肘法、腿法、膝法、跌法、摔法、防守等基本技法，都是實戰(zhàn)型的

軍體拳既保留了我軍傳統(tǒng)的徒手擒拿格斗動作，，又借鑒和吸取了詠春拳術(shù)的精華

強(qiáng)調(diào)拳腿并用，膝肘結(jié)合，一招制敵

軍體拳套路運(yùn)作簡單易學(xué)、實用性強(qiáng)，非常適合青少年兒童學(xué)習(xí)，而且大部分孩子上手很快

軍體拳：力量、速度、耐力、柔韌、靈敏全都有

詠春拳術(shù):小念頭主要有梗（耕）、攔、攤、膀、伏、圈、斬、拍8種，運(yùn)用時可配合腰馬自由組合

詠春全套拳由二字拊陽馬（開馬）起，以日字沖拳、攤手、伏手、膀手、脫手至全套完結(jié)

詠春拳術(shù)主要練習(xí)樁馬穩(wěn)定

腿部和手部肌肉肌腱的伸展柔軟等基本功法，以及鍛煉手部動作的標(biāo)準(zhǔn)位置

下課以后，孩子自由活動，相互學(xué)習(xí)，交流軍體拳學(xué)習(xí)心得，相互練習(xí)彌補(bǔ)不足，同時加深了孩子們之間的友誼